Mezcla frutas ricas y nutritivas

Para los que gustan incluír frutas y batidas con frutas combinadas en sus meriendas, aquí les comparto ricas alternativas con sus beneficios nutricionales de fibra, vitaminas y minerales:

- Piña, mangó, papaya y uvas

Excelente fuente de fibra, vitamina A, C

- Melocotón, piña, honeydew, fresas y uvas

Buena fuente de fibra, vitamina K y potasio

Excelente fuente de vitaminas C y manganeso

- Arándanos

Excelente fuente de fibra, vitaminas C, K y manganeso

- Fresas, mangó, piña y guineo

Buena fuente de fibra, vitaminas A, folato, B6, potasio y cobre

Excelente fuente de vitamina C y manganeso

- Fresas y guineo

Buena fuente de vitaminas folato, B6, potasio y magnesio

Excelente fuente de fibra, vitaminas C, molibdeno y manganeso

- Fresas, frambuesas, arándanos y moras

Buena fuente de hierro y excelente fuente de fibra y vitamina C

- Mangó, arándanos y fresas

Buena fuente de fibra y vitamina folato

Excelente fuente de vitaminas A, C, K y manganeso

- Mangó

Buena fuente de fibra, vitaminas B6, K, potasio y cobre

Excelente fuente de vitaminas folato, A y C

- Fresas, melocotón, mangó

Buena fuente de fibra, vitaminas A, folato y potasio

Excelente fuente de vitamina C

- Papaya

Buena fuente de fibra, potasio y magnesio

Excelente fuente de vitaminas: A, C, folato

- Fresas

Buena fuente de vitamina folato y potasio

Excelente fuente de fibra, vitamina C, molibdeno y manganeso

- Piña

Buena fuente de fibra, vitaminas folato, B1, B6 y cobre

Excelente fuente de vitamina C y manganeso

Si te gusta combinar frutas con vegetales, estas son para ti:

- Mandarinas, espinaca, manzana, uvas y guineo

Buena fuente de vitamina tiamina, calcio, hierro, cromo, cobre y fósforo

Excelente fuente de fibra, vitaminas A, C, folato, B2, B6, K, potasio, molibdeno, magnesio y manganeso

- Zanahoria, arándanos, banana y mandarina

Buena fuente de vitaminas folato, riboflavina (B2), tiamina (B1), magnesio y molibdeno

Excelente fuente de fibra, vitaminas A, C, B6, K, potasio y manganeso

- Espinaca, mangó, manzana y piña

Buena fuente de vitaminas tiamina (B1), riboflavina (B2), calcio, cobre y magnesio

Excelente fuente de fibra, vitaminas folato, A, C, B6, potasio y manganeso

- Zanahoria, manzana, piña y aguacate

Buena fuente de vitaminas tiamina, riboflavina, cobre, cromo y magnesio

Excelente fuente de fibra, vitaminas A, K, B6, C, folato, potasio y manganeso

- Guineo, mangó, piña y quínoa

Buena fuente de vitamina niacina, hierro, potasio, magnesio y fósforo

Excelente fuente de fibra, vitaminas: C A, B6, folato, cobre, magnesio y manganeso

- Acai, guineo, piña y apio

Buena fuente de cobre, potasio y magnesio

Excelente fuente de fibra, vitaminas A, B6, C, K y manganeso

- Acai, arándano, fresas, manzana y kale

Buena fuente de vitamina B6, calcio, potasio y magnesio

Excelente fuente de fibra, vitaminas A, C, K, folato, cobre y manganeso

- Manzana, pepinillo, piña y tomate

Buena fuente de vitaminas B6, folato, A, K, tiamina (B1), hierro y potasio

Excelente fuente de fibra y vitamina C