Movimientos correctos para fortalecer el área abdominal de la mano del entrenador personal Frankie Cotto.

Junto al entrenador personal Frankie Cotto, mostramos posturas correctas y cómo comenzar ejercicios sencillos para fortalecer los abdominales.

Toma nota de estas combinaciones de meriendas y las características que deben tener para que sean nutritivas y sabrosas.

Toma nota de cómo puedes tener más control de lo que comes midiendo en envases plásticos, platos más pequeños y otros instrumentos que tienes en casa.

Porque comer es un placer, aquí una guía para saber cómo preparar tus alimentos y qué seleccionar cuando comes fuera de casa.

Los parámetros que debes conocer al momento de comprar los alimentos y las cantidades adecuadas que debes buscar en las etiquetas.

Controla tu alimentación para que luego puedas darte tus gustitos. Sigue esta guía para saber qué ingerir en tus comidas y meriendas diarias. 

Aquí un poco de información básica sobre cómo trabaja nuestro cuerpo y cómo debemos alimentarnos para que funcione bien.